Un mois avant, faites une bonne cure de magnésium ou autre mixture prescrite par votre médecin ou votre grand-mère qui connaît bien les aliments à ingérer pour préparer son corps à un effort sur une longue durée .

Prévoyez toujours avec vous des barres de céréales pour les sportifs, mais également des aliments sucrés (des barres de chocolat, bonbons, morceaux de sucre..) et ce au cas où voua auriez un malaise (hypoglycémie) vous ou un des pèlerins qui vous accompagnent

Sachez qu’on dort très peu en accomplissant son pèlerinage.
En voulant profiter au maximum, on sacrifie son sommeil.

Faites le plein de sommeil avant de partir, mais n’en abusez pas, si vous vous habituez à trop dormir, vous ne pourrez plus vous lever tôt pour les prières une fois sur place et les quelques heures de sommeil que vous serez obligés de vous accorder ne vous suffiront plus

Si vous êtes habitué à dormir 10 h par jour et à prendre votre voiture pour aller chercher le pain au coin de la rue , vous n’êtes pas vraiment prêt aux efforts que vous allez dépenser durant votre Hajj ou Omra.
Il est important, avant d’entreprendre un tel voyage, de bien préparer son corps à l’effort.
Vous devez vous y prendre plusieurs semaines à l’avance. Il ne s’agit pas non plus de vous inscrire au triathlon, quelques exercices minimes feront l’affaire.
Apprenez à marcher (une demi heure par jour serait une bonne habitude), habituez votre corps à un peu plus d’effort et d’endurance .

Il est indispensable de prendre rendez-vous chez son médecin traitant avant de partir à La Mecque, et ce afin qu’il vous conseille sur les précautions à prendre, les médicaments à emporter dans sa trousse de secours, mais aussi , vous faire un bilan complet afin de déterminer si votre situation physique vous permet d’accomplir ou non le pèlerinage.
A prévoir également, de prendre rendez-vous chez le dentiste, car une rage de dents ou une carie mal soignée durant le Tawaf, ne sont pas ce qui pourrait vous arriver de mieux.
Aller chez le gynécologue, pour les femmes, et prendre les précautions nécessaires afin de ne pas avoir ses menstruations en pleins rites

Déjà indispensables pour les formalités de visa, les vaccins protègent votre corps contre certaines maladies et infections qui pourraient être facilement attrapées à cause du contact direct avec des pèlerins venant des quatre coins de la planète.

Les enfants doivent aussi avoir à jour toutes les vaccinations prévues en fonction de leur âge dans le calendrier vaccinal.

Tout musulman doit être en possession d’un minimum de culture sur sa propre religion.

Profitez de ce voyage spirituel afin de vous cultiver au maximum et de connaître toutes les grandes lignes de l’Islam, son histoire, les Lieux Saints par excellence. Vous n’aurez pas meilleure occasion pour le faire